日前，由華北特訓(xùn)負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)并施工的新疆烏魯木齊市解放軍某防空旅拓展訓(xùn)練器材項(xiàng)目順利通過竣工并驗(yàn)收。

攀爬攀巖墻如何進(jìn)行熱身呢?

一、全身性運(yùn)動：

主要是讓身體機(jī)能全部熱絡(luò)起來，一般以慢跑達(dá)到效果，如繞攀巖場地跑等。

二、柔軟操：

既是肌肉伸展運(yùn)動，讓身體的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶先做緩慢的伸展，使體內(nèi)的血液循環(huán)漸漸加快。從而幫助身體適應(yīng)因活動而轉(zhuǎn)變的心跳速度上升，肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)。伸展的方式可分為兩種：

(一)被動的或靜態(tài)的：是指不發(fā)生上下或來回劇烈用力的伸展，而在最后伸展位置維持一段時(shí)間。

(二)主動的或彈性地：則包括上下或來回劇烈的運(yùn)動，但在最后伸展位置時(shí)不做停留。

備注：以上“新疆烏魯木齊市解放軍某防空旅拓展訓(xùn)練器材項(xiàng)目正式投入使用!”圖片是客戶樣品，如有需要可致電我公司，根據(jù)您的需要量身定制、設(shè)計(jì)，并提供售后一條龍服務(wù)!

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